| Welcome to Huynh's Collections. We hope you enjoy your visit. You're currently viewing our forum as a guest. This means you are limited to certain areas of the board and there are some features you can't use. If you join our community, you'll be able to access member-only sections, and use many member-only features such as customizing your profile, sending personal messages, and voting in polls. Registration is simple, fast, and completely free. Join our community! If you're already a member please log in to your account to access all of our features: |
| 19 cách để luyện tập bộ năo của bạn | |
|---|---|
| Tweet Topic Started: Jul 11 2014, 11:23 PM (362 Views) | |
| Huynhnb8x | Jul 11 2014, 11:23 PM Post #1 |
|
Th1nk
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
Để giữ năo của bạn hoạt động tốt, điều quan trọng là bạn tập thể dục năo của bạn. Chúng ta càng ít sử dụng trí óc, chúng ta càng nhanh chóng trở thành kẻ đần độn. Có rất nhiều nghiên cứu ngày nay về việc giúp cho bộ năo khoẻ mạnh, nhưng chúng ta cũng cần quan tâm đến tinh thần. Năo của chúng ta tiếp tục mở rộng và thích ứng với các kích thích mà họ nhận được trong suốt cuộc đời của chúng ta. Chúng ta càng chăm sóc tốt cho bộ năo của chúng ta, chúng ta càng giữ được sự minh mẫn và khả năng tiếp thu nhạy bén. Dưới đây là 19 cách mà bạn có thể phát triển một chế độ đào tạo cho bộ năo của bạn! 1. Đọc một cuốn sách hay. Đọc một cuốn sách là cách để kích thích trí tưởng tượng. Bộ năo của bạn vẽ ra những h́nh ảnh tưởng tượng khi bạn đọc. Đọc giúp tâm trí của bạn làm việc và học cách tiếp thu, ghi nhớ thông tin có được qua các h́nh ảnh mà chúng tự vẽ ra. “Tôi thích để cho một cuốn sách mang tôi đi”. Tôi luôn luôn có một cuốn sách mà tôi mang theo để đọc khi rảnh rỗi. Hầu hết chúng được mượn từ thư viện trường, nơi mà tôi có thể t́m thấy rất nhiều thể loại sách khác nhau. Đọc sách giúp chúng ta tăng khả năng ghi nhớ thông tin bằng cách tự vẽ ra các bản đồ tư duy bằng h́nh ảnh. 2. Tṛ chơi điện tử không xấu nếu bạn có thể chọn lọc chúng. Một số nghiên cứu nói rằng tṛ chơi điện tử có thể gây hại đến năo, nhưng có một số thực sự sẽ giúp bạn tăng cường tâm trí của bạn. Tôi thích Wii. Nó là một bộ sưu tập các tṛ chơi kiểm tra sự bén nhạy của năo bạn. Chúng có thể giúp bạn giải trí và vận động tại chỗ. Bạn thậm chí có thể chơi với những người khác và nó thực sự rất vui. 3. Thực hành thiền định. Hiện có rất nhiều các h́nh thức thiền khác nhau. Đối với tôi, trong h́nh thức đơn giản nhất của nó, thiền định là sử dụng một ít thời gian một ḿnh để thư giăn và tậptrung suy nghĩ của bạn. Nó là một sự trị liệu đáng ngạc nhiên. Nếu bạn đă không cố gắng thiền định trước đây, tôi rất muốn khuyên bạn nên đọc hướng dẫn này để thiền định. 4. Nghỉ ngơi nhiều. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng của bạn để tiếp nhận và xử lư thông tin mới. Điều này có nghĩa là hiệu quả học tập ít hơn nhiều so với bạn nghĩ. Năo của bạn cần được nghỉ ngơi để hoạt động với hiệu suất cao nhất của nó. Điều này có thể là lư do tại sao mọi thứ luôn luôn có vẻ rơ ràng hơn và sáng sủa hơn sau một giấc ngủ ngon. 5. Tập thể dục thường xuyên. Bạn đă không nghĩ rằng bạn sẽ dành một ít thời gian để chạy bộ hay đơn giản là tập một bài thể dục tại chỗ? Tập thể dục hiệu quả giúp cải thiện lưu lượng máu đến năo, đồng thời nó cũng cải thiện chức năng năo. Một nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục thực sự đă giúp để tăng khả năng của năo bộ. V́ vậy, nếu bạn muốn có một hiệu suất học tập cao nhất, hăy dành thời gian để tập thể dục! 6. Ăn một bữa ăn sáng tốt. Ai cũng biết rằng bữa ăn sáng rất quan trọng, nó cung cấp năng lượng cho hoạt động của một ngày làm việc. Ăn một bữa ăn sáng tốt giúp bạn có được một sự khởi đầu tốt hơn. Bạn nên ăn sáng với các thức ăn chứa nhiều protein và carbohydrate tốt. Bánh ḿ có thể cung cấp lượng dinh dưỡng phù hợp nếu được sử dụng kèm với phô mai hoặc trứng. Trứng cũng là một nguồn bổ sung protein tuyệt vời. Các loại hạt, sữa và trái cây tươi cũng là cách tuyệt vời để hỗ trợ cho bộ năo của bạn. 7. Hăy suy nghĩ tích cực. Hăy tự khuyến khích bản thân để tạo ra những suy nghĩ tích cực. Tôi tin rằng suy nghĩ tích cực làm tăng hiệu quả của năo và giúp tránh những thứ như trầm cảm. Tôi muốn nói rằng bộ năo của bạn hoạt động giống như một máy tính và đều bạn cần phải làm là loại bỏ những tập tin, thư mục rác ra khỏi bộ nhớ. T́m kiếm những suy nghĩ tích cực, khuyến khích mọi người cùng chia sẻ để lan truyền những suy nghĩ tích cực, làm bất cứ điều ǵ làm cho bạn cảm thấy tốt cho bản thân. Những điều này cũng sẽ giúp bạn nâng cao tinh thần để học tập hiệu quả hơn. 8. Hăy là một người học liên tục. Không bao giờ ngừng ṭ ṃ về thế giới của bạn. T́m kiếm những kinh nghiệm, kỹ năng và kiến thức mới. Hăy suy nghĩ về một cái ǵ đó mà bạn đă luôn luôn muốn t́m hiểu và sau đó bắt đầu t́m kiếm thông tin về chúng. Một nghiên cứu nổi tiếng, cho thấy một số khu vực của năo bộ của tài xế taxi London đă được phát triển hơn so với các công dân trung b́nh. Điều này là do nhu cầu của họ để t́m hiểu làm thế nào để t́m ra con đường ngắn nhất và nhanh nhất đến các địa điểm trong trung tâm thành phố. Chúng ta có thể sử dụng kỹ thuật này để luyện tập cho năo bộ và cải thiện khả năng của chúng ta. 9. Không sử dụng rượu và các chất kích thích. Rượu là một nguyên nhân tất yếu dẫn đến các vấn đề của bệnh trầm cảm. Nó làm chậm chức năng thần kinh. Ảnh hưởng của rượu trên khả năng nhận thức của một người được các tài liệu nghiên cứu ghi nhận. Nếu bạn cần học tập và làm việc với tinh thần cao nhất, đừng uống rượu. Ngoài tác dụng rơ ràng của rượu, nó cũng làm giảm khả năng ngủ sâu của một người, và đồng thời cản trở khả năng của bạn để suy nghĩ rơ ràng. Sử dụng rượu và chất kích thích trong một thời gian liên tục sẽ gây ra hiện tượng nghiện. Chúng phá hủy các dây thần kinh và làm đầu óc của một người phản ứng kém đối với các thông tin tiếp nhận từ bên ngoài. 10. Phá vỡ thói quen của bạn. Sắp xếp lại việc học tập theo một cách mới. Hăy thử làm một bài tập mà bạn đă làm với nhiều cách khác nhau. Điều này gây ảnh hưởng lên bộ năo của bạn bởi v́ nó đ̣i hỏi bạn phải tư duy nhiều hơn. Thách thức trí năo của bạn bằng cách nhận ra thói quen xấu của bạn và thay đổi chúng. Đây là một cách tuyệt vời để có được một xu hướng mới trong việc học cũng như xóa bỏ các thói quen xấu đă ngăn cản bạn trong con đường đến với sự thành công. 11. Đừng xem ti vi quá nhiều. Các nhà nghiên cứu đă t́m thấy rằng xem truyền h́nh quá nhiều giữa các độ tuổi từ 1-3 dẫn đến sự chậm nói và khả năng biểu đạt suy nghĩ gặp khó khăn. Hăy đối mặt với nó, TV làm mệt cho đầu óc trở nên mệt mỏi. Hăy đứng lên, rời khỏi ghế khỏi ghế và tắt ti vi! Truyền h́nh là một số công cụ giáo dục cho trẻ em và người lớn, nhưng xem TV quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự vận động của năo. Nếu bạn muốn học với tinh thần cao nhất, hăy xem ti vi ít thôi. 12. Làm việc với các con số. Giải quyết vấn đề toán học trong đầu của bạn thay v́ trên một máy tính. Đối với nhiều người trong chúng ta, việc sử dụng máy tính đă trở thành thói quen và nó làm mất đi khả năng suy luận toán học nhạy bén. Chúng làm cho đầu óc chúng ta trở nên lười biếng. Chúng ta dựa dẫm trên các tiện ích của chúng thay v́ suy nghĩ cách tính toán hợp lư và hiệu quả. Làm việc và ghi nhớ những con số là một cách tuyệt vời để có được tư duy tốt nhất và tăng hiệu quả hoạt động của năo. 13. T́m đường bằng bản đồ giấy thay v́ sử dụng Điện thoại thông minh. Sử dụng bộ năo của bạn để t́m ra cách để đi từ điểm A đến điểm B là cách tập thể dục trí óc tốt nhất. Bạn phải sử dụng khả năng của bộ năo của bạn để xác định mối quan hệ không gian, phương hướng đi trên bản đồ. Sử dụng các suy luận có được để t́m đường đi tới một địa điểm mà bạn mong muốn. Đi du lịch bằng bản đồ cũng rất thú vị và mang lại cho bạn tư duy tốt trong việc xác định phương hướng và h́nh học cơ bản. 14. Nhớ lại những kỷ niệm cũ. Hăy luyện tâp trí năo của bạn bằng cách xem lại những album h́nh ảnh cũ. Điều này giúp bạn tăng khả năng nhớ và ghi nhớ một sự kiện. H́nh ảnh sẽ giúp bạn nhớ lại những điều mà bạn nghĩ rằng bạn đă quên. Nếu bạn có những cách khác để kích thích trí nhớ của bạn, như đi dạo qua những nơi bạn từng đi qua hoặc sinh sống, xem một bộ phim mà bạn đă từng xem. Tất cả những điều đó sẽ giúp bạn có một trí nhớ được cải thiện đáng kể. Bản có bao giờ tự hỏi “Tại sao ḿnh lại hay quên vậy?” 15. Âm nhạc là một thứ tuyệt vời cho năo bộ. Âm nhạc có tầm ảnh hưởng quan trọng đối với sự phát triển của năo. Điều này đă được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Những bà mẹ mang thai ở tháng thứ 3 bắt đầu nghe các loại nhạc giao hưởng của Mozart. Điều này giúp trẻ em khi được sinh ra có trí năo phát triển hơn. Học chơi một nhạc cụ là một cách tuyệt vời để kích thích bộ năo của bạn. Nó đ̣i hỏi một số lượng các phần khác nhau của bộ năo của bạn làm việc với nhau để tạo nên giai điệu mà bạn mong muốn. Âm nhạc là một cách tập thể dục rất tốt cho trí năo. 16. Học một ngôn ngữ mới. Nhiều người đồng ư rằng việc học nói một ngôn ngữ mới là một cách mạnh mẽ để cung cấp cho trí năo khả năng tư duy và thu thập thông tin. Nếu bạn đă từng cố gắng t́m hiểu thậm chí là một vài từ vựng mới, sau đó bạn biết điều này có thể rất khó khăn. Tất nhiên, một cái ǵ đó khó hơn cho năo, th́ năo sẽ hoạt động tốt hơn! Bạn có năng lực nhiều hơn bạn có thể tưởng tượng. Hăy thử học một ngôn ngữ mới, nó có lợi cho trí năo và cả công việc tương lai của bạn nữa. 17. Ghi nhớ một bài hát. Nhiều người trong chúng ta có rất nhiều các bài hát cũ được lưu trữ trong, nhưng tại sao không thể mở rộng nó để ghi nhớ một vài kiến thức khó mà bạn cần phải nhớ? Nó có thể mất một thời gian đầu, nhưng nếu bạn giữ ở đó, bạn sẽ t́m thấy nó được dễ dàng hơn qua những bài hát hoặc bài thơ mà bạn ưa thích. Đây là cách mà bộ năo của bạn nhận được trở lại thông tin và ghi nhớ nó một cách dễ dàng nhất. 18. Đi bộ xung quanh nhà khi bị bịt mắt. Nó có vẻ giống như một hoạt động kỳ lạ, nhưng bộ năo của bạn có thể xử lư nó. Một khi bạn thử nó một vài lần, có thể bạn sẽ thấy nó thú vị và đầy thử thách. Một lần nữa, một trong những điều này dựa trên bộ nhớ của bạn, kỹ năng vận động, và khả năng lư luận. Năo bộ sẽ học cách ghi nhận các thông tin về chướng ngại thông qua các giác quan tốt hơn. Việc ghi nhớ vị trí các chướng ngại vật cũng như thông tin về việc xác định phương hướng là cách tốt nhất để bạn luyện tập cho trí năo khả năng tư duy phi thị giác. 19. Mở rộng vốn từ vựng của bạn. Quyết định để t́m hiểu một từ mới mỗi ngày. Có một số trang web có thể giúp bạn làm điều này. Bạn sẽ không chỉ có thể được mở rộng khả năng của trí óc, mà bạn c̣n có thể gây ấn tượng với bạn bè của bạn khi bạn sử dụng một trong các từ mới của bạn vào một cuộc hội thoại tiếng Anh chẳng hạn. Hăy bắt đầu ngày hôm nay và được thông minh hơn vào ngày mai! Tôi vừa đưa cho bạn 19 cách rất thiết thực để làm sắc nét trí óc của bạn. Tại sao các bạn chờ đợi? Đó là thời gian để bắt đầu luyện tập cơ bắp tinh thần của bạn! Làm thế nào để giữ cho bộ năo của bạn để làm việc hoàn hảo? |
| Knowledge crawling | |
![]() |
|
| « Previous Topic · Tài liệu sưu tầm · Next Topic » |
| Track Topic · E-mail Topic |
9:00 AM Jul 11
|
Theme by James... of the ZBTZ and themeszetaboards.com





![]](http://z5.ifrm.com/static/1/pip_r.png)



9:00 AM Jul 11